Jak začít s barefooty? Prostě začít!

Jednoduše se sebrat a jít do toho, začít, vyzkoušet to, udělat akci k pořízení prvních barefoot bot. Nemá smysl váhat, příliš se vyptávat, žádat o rady, zkoumat, řešit jaké, co a jak. Prostě je potřeba, abychom si barefoot boty osahali na vlastní nohy. A příliš neřešili vše kolem, protože první barefoot boty jsou zkrátka PRVNÍ barefoot boty a s tím do toho také jdeme.  

Dopřejme si vlastní zkušenosti

Jaké boty nám budou vyhovovat, zjistíme nejlépe za pochodu. S prvními zkušenosti pro nás bude mnohem jednodušší zařadit informace, které k nám ohledně barefoot bot proudí. A počítejme s tím, že se naše preference může časem změnit. Paralelně s tím, jak se naše chodidla začnou probouzet k životu, zbystří i naše smysly. A my s našimi prsty, ploskami či nárty začneme opět komunikovat. 

Obvykle po prvních barefoot botech také zjistíme, že potřebujeme ještě více místa nebo jiný tvar a vybíráme boty s vhodnějšími parametry. Ale už víme, jak na to.

Pozorujeme a vnímáme

Jednodušší je začít od jara do podzimu. Ale když po změně zatoužíme v zimě, nevadí. Zujeme pantofle, stáhneme ponožky. A zaměříme pozornost na naše chodidla: pozorujeme, zkoumáme, vnímáme. Můžeme přidat jemnou masáž. Chodíme bosky doma a všímáme si, co se v těle při chůzi odehrává. Zkuste si vsedě nebo ve stoje přimáčknout prsty nohou jemně k podlaze, jako byste ji chtěli nabrat. Cítíte, jak se aktivují břišní svaly?!

Učíme se znovu chodit

Cesta k barefoot botám je o znovuobjevení přirozené chůze, kterou jsme v tuhých a odpružených botách zapomněli. Začněme pomalu, nejlépe v přírodě a dopřejme si čas. Našlapujeme zlehka a při odrazu aktivně zapojujeme prsty odrazové nohy. Snažíme se nedupat. K lehkému kroku pomůže, když děláme kratší kroky.

Zpočátku se nám může zdát, že nevíme, kde nám z toho hlava, nohy i ruce stojí... Zkoordinovat nový styl chůze může být namáhavé pro tělo i hlavu. První výpravy proto volme raději kratší a nejlépe v přírodě, kde je měkčí terén. Ale když k sobě budeme laskaví a dopřejeme si čas a trpělivost, brzy se dostaví lehkost a my budeme světem chodit opět přirozeně. Naše osvobozená chodila nám poděkují. A možná se dostaví i nečekané aha momenty v naší mysli... Když člověk naskočí na barefoot vlnu, už z ní jen tak nesejde. 

Tenisky, baleríny, pohorky, sandále....

Komplikace nechceme. Kupujeme boty dle aktuální potřeby. A samozřejmě: musejí se nám líbit a musíme se v nich cítit dobře. Nic neplandá, nic netlačí. Stojí zato si změřit délku a šířku chodidla, neboť s těmito údaji zvyšujeme pravděpodobnost, že vybereme vhodnou velikost. 

Jdeme do akce

E-shop nebo kamenná prodejna? Za mě online: ušetří nám kopec času, nervů a energie z cestování a zkoušení v cizím prostředí. Nákup přes internet nám nabízí  širší výběr a hlavně boty si můžeme vyzkoušet v domácím prostředí, v pohodě, bez nátlaku. Mám zkušenost, že doma v klidu si mnohem více uvědomujeme, jak se v botách cítíme. V obchodě nemusejí mít naši velikost skladem a máme tendenci něco koupit, "když už jsme do obchodu jeli takovou štreku". 

Důvěřujme svým aktuálním pocitům. Jak se v botách cítím? Jak se my v nich chodí? Doma máme víc času na rozmyšlenou, nejsme pod tlakem prodavače. Důležité je, aby bota nikde netlačila, nebyla příliš velká. A to si doma v pohodě zjistíme i jako barefoot začátečníci.